Magnesium, das Salz der inneren Ruhe



Das Mineral unterstützt Körper und Seele in Zeiten besonderer Belastung

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Im Beruf ständig unter Strom, im Privatleben kaum noch Muße: Für viele ist Stress ein täglicher Begleiter. Für den Körper bedeutet dies quasi dauernde Alarmbereitschaft. Denn unter Anspannung werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet und Energiereserven mobilisiert, die uns wie in der Urzeit auf Kampf oder Flucht vorbereiten. Doch da heute im urzeitlichen Sinne weder gekämpft noch geflüchtet wird, finden die ausgeschütteten Stresshormone kein Ventil mehr.

 

Stattdessen wird unter mentaler und körperlicher Belastung verstärkt Magnesium über die Nieren ausgeschieden - und damit genau jenes Mineral, das als "Salz der inneren Ruhe" Stress-Symptomen entgegenwirken kann. Die Folge: Schmerzhafte, meist nächtliche Wadenkrämpfe, Unruhe und Übererregbarkeit. 

Magnesium spielt eine Schlüsselrolle beim körpereigenen Stress-Management. Es steuert mehr als 300 Enzyme, regelt unsere Körperenergie und sorgt dafür, dass Muskeln und Nerven bestens funktionieren. Außerdem kann Magnesium Anzeichen von Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren. Da das Mineral vom Körper selbst nicht hergestellt werden kann, muss es, um Mangelerscheinungen zu vermeiden, von außen zugeführt werden. Signale einer Unterver-sorgung können Waden- und Muskelkrämpfe sowie Verspannungen

im Nacken- und Schulterbereich sein.

Nerven beruhigen, Muskeln entspannen

Magnesium beruhigt nicht nur die Nerven und entspannt die Muskeln, es hemmt auch die Produktion von Stresshormonen. Der Teufelskreis aus Magnesiumausscheidung unter Stress, die wiederum zu verminderter Stresstoleranz führt, wird häufig durch ungesundes und einseitiges Essen aufgrund von Zeitmangel verstärkt. Statt magnesiumreicher Lebensmittel wie Vollkornprodukte und grünes Gemüse steht dann Fast Food auf dem Programm. Wer regelmäßig unter größerer psychischer und körperlicher Anspannung steht, sollte deshalb neben Ruhephasen auch auf eine zusätzliche Magnesium-versorgung achten. Apothekenexklusive Präparate wie zum Beispiel "Biolectra Magnesium" enthalten Magnesium in unterschiedlich hohen Dosierungen und können dazu beitragen, Belastungssituationen besser durchzustehen.

Seien Sie Ihr eigener Gesundheitsmanager!

Auch wenn ein kleiner Adrenalinschub von Zeit zu Zeit die Lebens-geister weckt und die Leistungsfähigkeit steigert: Wer zu lange ohne Pause durchs Leben spurtet, tut seiner Gesundheit keinen Gefallen. Ohne Erholungsphasen streikt nämlich auch der fitteste Körper. Achtsamkeit, Selbstorganisation und die richtigen Entspannungs-techniken sind die beste Voraussetzung, um chronische Überforderung zu vermeiden. Mehr Informationen unter www.biolectra-magnesium.de.


Autor: Redaktion


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